Шрифт
Размер
Интервал
Вы находитесь здесь? Ашберн
Приветствуем

Мы создали замечательный портал специально для Вас!

  1. Выслать повторно
Забыли пароль?

Мы поможем Вам восстановить доступ к Вашему личному кабинету

  1. Введите Ваш логин или адрес почты от личного кабинета

  2. На номер телефона +X (XXX) XXX- было выслано SMS подтверждение

    Выслать повторно

Как избежать невроза во время пандемии

Вокруг столько информации о коронавирусе, подчас противоречивой, что голова идет кругом. Как избежать информационного невроза и что делать, если поссорился с другом из-за того, что он ковид-диссидент?

В век информационных технологий переизбыток плохих новостей часто бывает причиной неврозов. В условиях пандемии это усугубляется тем, что COVID-19 – вирус новый, его изучение идет вместе с увеличением количества заболевших. Информации много, она не систематизирована, часто является противоречивой. Новости не радуют. У некоторых самочувствие ухудшается уже из-за этого, начинается информационный невроз.

Чтобы защититься от него, в период переизбытка негативной информации старайтесь устраивать себе «дни тишины». Лучше всего уехать за город, отправиться на прогулку в лес. Но если такой возможности нет – откажитесь от просмотра телевизора, работы за компьютером, отложите подальше телефон (а лучше выключите совсем). Избавьтесь от всего, что добавит и так перегруженной психике новой информации. Больше спите, выполняйте обычные домашние дела, занимайтесь своим хобби, главное – находиться в тишине.

Некоторые на фоне негативного информационного прессинга просто начинают отрицать опасность вируса – становятся ковид-диссидентами. Психологи говорят, что чаще всего люди, которые «ушли в отказ», таким образом защищаются от стресса. Они не соглашаются менять свой образ жизни, ограничивать себя, носить маски, а сам коронавирус называют заговором правительств. Все меры безопасности, которые вводят власти, рождают в них чувство уязвимости и тревоги. И из-за этого они отрицают необходимость изоляции и прочих защитных мер еще больше.

Накопившиеся обиду и злость люди вымещают на тех, кто ближе. И вызывают ответную реакцию – вы обижаетесь на старого приятеля, которого знаете тысячу лет, за то, что не прислушивается к вашему мнению, а ведь вы стараетесь для него!

Если дело дошло до ссоры, попробуйте сделать первый шаг к примирению. Постарайтесь понять причины такого поведения, а не осуждать друга за его мнение. Обвинения только усилят ощущение отчуждения. Ведь в условиях невроза выбранная позиция довольно часто с логикой не имеет ничего общего. Попробуйте выслушать человека, понять, что его беспокоит. Попробуйте влиять на него без излишнего давления, исключив споры, снабжая информацией, на которую он вероятнее всего обратит внимание, исходя из его типа мышления. Например, на тех, кто мыслит рационально, могут подействовать факты и цифры, а более эмоциональных людей скорее тронут рассказы знакомых, которые уже столкнулись с вирусом.

И не впадайте в уныние, если ваши усилия не увенчаются успехом. Даже когда на близкого вам человека не подействуют никакие аргументы и в стрессовой ситуации он начнет вычленять из окружающей информационной среды только подтверждающую его мысли информацию, отрицая очевидное. Вы всегда можете показать, как он вам дорог и как вы за него переживаете, и это будет самым лучшим и самым полезным для ваших с ним отношений.

Информационный невроз — невротическое состояние, возникающее под влиянием избытка информации, требующей быстрого реагирования, принятия ответственных решений, а также возникающее вследствие неудовлетворенной потребности в информации.

Комментарии: 0

Оставлять комментарии могут только авторизованные пользователи.

или