Шрифт
Размер
Интервал
Вы находитесь здесь? Ашберн
Приветствуем

Мы создали замечательный портал специально для Вас!

  1. Выслать повторно
Забыли пароль?

Мы поможем Вам восстановить доступ к Вашему личному кабинету

  1. Введите Ваш логин или адрес почты от личного кабинета

  2. На номер телефона +X (XXX) XXX- было выслано SMS подтверждение

    Выслать повторно

Мои года – мое богатство?

Ах, как душевно пел когда-то Вахтанг Кикабидзе эту песню! А вот мы давайте поставим в конце этой фразы большой знак вопроса. Потому что кто-то считает себя безнадежно старым человеком, а кто-то в том же возрасте молодится и не хочет признавать «паспортные данные». Так «богатство» или нет – наш возраст? Хорошо ли быть «молодой старушкой»? Как научиться ощущать себя моложе своих лет? И стоит ли это делать? Внесем ясность в эти вопросы.

Про зеркало и паспорт

Для начала разберемся с терминами. У человека есть два возраста – календарный и психологический. Календарный – это количество лет, прожитых от рождения и до сегодняшнего дня. Иными словами, стоит заглянуть в паспорт, и все ясно. И многие люди, особенно женщины, покорно смиряются с большими цифрами: «Ну куда мне такой яркий платок – стара я уже…»

Психологический возраст – совсем другое дело. Это то, на сколько человек себя чувствует. Например, вам 65 лет, а чувствуете вы себя на 10 лет моложе. И домашнее зеркало отражает моложавое лицо.

Такие ощущения сопровождают каждого на протяжении всей жизни. Психологи говорят: от 20 до 40 лет мы склонны оценивать себя старше, чем есть на самом деле. После 40 лет тенденция меняется – мы начинаем «молодиться». И продолжаем это делать и в 60, и в 70.

По утверждению медиков, мы все проходим разные периоды взросления. С 25 до 35 – это ранняя зрелость. Вы уже включены во все сферы жизни, достигаете успехов в профессии, но и испытываете свой первый психологический кризис, переоценивая пройденный жизненный путь.

35–45 лет – это время средней зрелости. Вспомните фразу, уже ставшую классикой: «В 40 лет жизнь только начинается!» Хоть в этом возрасте человек и пытается ответить на главные вопросы – достиг ли я того, о чем мечтал, правильно ли поставил цель, верным ли путем к ней шел, – он понимает, что еще не все потеряно, можно что-то изменить. Но когда ответы не удовлетворяют, то тут-то и наступает кризис середины жизни. Не нужно его игнорировать или усугублять, иначе все проблемы уйдут в подсознание и будут «точить» изнутри, вызывая хроническое разочарование и пессимизм. Психологи советуют провести в этом возрасте ревизию желаний и возможностей.

Поздняя зрелость приходит в 45–60 лет. Дети выросли, у многих уже подрастают внуки, хочется переключить внимание на себя. Именно в этом возрасте у работников наблюдается самая высокая производительность, профессионализм, они достигают пика творчества. И ох как неправы современные молодые менеджеры рекрутинговых агентств, когда отказывают этим взрослым людям в приеме на работу, считая их «неформатом»! Они не понимают главного: возраст – это не недостаток, а преимущество. Но недаром появилась такая горькая шутка: «Шестьдесят – это возраст, когда у вас, наконец, набирается достаточно опыта для того, чтобы вас уволили...» Кстати, на Западе в связи с этим появился даже такой термин – «эйджизм». Это дискриминация по возрастному признаку, которая законодательно запрещена работодателям. В странах Европы вообще избегают слова «старость» – там этот период жизни человека называют «третий возраст».

Есть и «четвертый» возраст – преклонный. Длится он от 60 до 70 лет. А вот старость – это от 70 до 90 лет.

Согласно опросу ВЦИОМ, 32% россиян считают, что старость начинается в 50 лет. Еще 31% утверждает, что с 60. Лишь 4% говорят, что пожилыми можно считать людей уже в возрасте 40 лет. И только 1% опрошенных считают, что старость начинается раньше 40 лет.

Что такое хорошо и что такое плохо?

Сначала поговорим о тех, кто ощущает себя моложе. Если ваш психологический возраст отличается от биологического на 3–4 года – это нормально, считают психологи. Значит, вы «не выпали» из ритма своей жизни, чувствуете его. А вот если вы в свои 60 внутренне ощущаете себя на целых 20 лет моложе, то ничего хорошего в этом нет. Значит, вы не реализовали себя, «застряли» на каком-то этапе развития и подспудно хотите вернуться в прошлое.

Иллюзии – вещь в этом возрасте опасная. Человек, у которого такое большое расхождение биологического и психологического возраста, часто не может реалистично себя оценить. Есть взрослые женщины, которые внутренне считают, что им 18 лет. Это очень опасно. Ведь в соответствии с этим они выстраивают и «молодежную» модель поведения. Вы наверняка встречали таких карикатурно одетых и накрашенных «молодящихся старушек». Здесь налицо внутренний психологический конфликт, который, если его не преодолеть, к хорошему не приведет. Как только жизнь нанесет удар – например, наступит какое-то разочарование или немного ухудшится здоровье, – такая женщина может состариться буквально за один день…

Но бывает и по-другому: человеку чуть-чуть за 50, а ощущает он себя на все 70. И дело даже не в каких-то болячках. Здоровье крепкое, а ведет себя «по-стариковски» – спина сутулая, походка шаркающая, лишний вес, тусклый взгляд. Да и говорит о себе «молодой старик» все больше так: «Мое время ушло, я уже свое пожил…» Психологи утверждают: налицо депрессия, «зацикленность» на своем прошлом. Именно от таких людей можно услышать фразу: «Вот в наше время было лучше!» Человек понимает, что «его время» назад не вернешь, и он ничего не может с этим поделать. Такие люди подчас очень критично, а порой и агрессивно относятся к молодежи. Как только они станут постарше, то годам к 70 превратятся в пресловутых «бабушек на лавочке у подъезда», которые едко обсуждают каждого входящего-выходящего, или сердитого старика, который беспомощно машет палкой вслед веселым велосипедистам...

Проверка на возраст

Когда вы с какой-то проблемой придете к врачу, он обязательно поинтересуется, сколько вам лет. Вопрос отнюдь не праздный. Доктору важно понять, соответствует ли вашему биологическому возрасту состояние вашей сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, суставов и сосудов и т. д. У медиков есть множество тестов, которые они потом «обсчитывают» по специальным формулам. Но «проверку на возраст», без всяких сложных расчетов, можно провести самостоятельно.

  • Поднимитесь пешком, без лифта, хотя бы на третий этаж. Если сердце не выпрыгивает из груди, одышка несильная и вскоре проходит, значит, физическая старость еще не пришла.
  • Как-нибудь, играя с внуками, проверьте свои легкие, надувая шарики. Чем больше вы их надуете за короткое время, тем моложе ваша дыхательная система.
  • Согнитесь стоя и попробуйте достать пальцами до пола. Идеально будет, если удастся достать не пальцами, а ладонями. Тогда можно считать, что ваша опорно-двигательная система в норме.

Возраст, давай помиримся!

Так как примириться со своим возрастом? Можно ли научиться чувствовать себя моложе? Психологи разных школ и направлений говорят: да. Это вполне посильная задача, стоит только захотеть. Вот несколько советов от них:

  • Не выносите себе приговор

Забудьте! Про то, сколько вам лет и что вы не можете откорректировать свой возраст в меньшую сторону. Вспомните, как раньше говорили подруге в сердцах: «Не хотела бы я вернуться в свои 25 лет!» А все потому, что тогда вам приходилось ой как трудно! Дети маленькие, с утра до вечера на работе, по дому ничего не успеваешь, муж ворчит, одни конфликты… Вспомнили? То-то! А теперь? Дети выросли, на работе давно повысили, дом – полная чаша, с мужем полное взаимопонимание. Да еще появилось море свободного времени, ведь вы ушли на пенсию. И все это пришло с возрастом. Вот и радуйтесь! Перестаньте бояться своего возраста.

  • Займитесь любимым

Не в смысле «любимым человеком», хотя и это не возбраняется, а просто любимым – делом, хобби, увлечением. Проанализируйте, на что вам всегда не хватало времени, когда вы были заняты работой и маленькими детьми? Может, вы всю жизнь хотели вышивать крестиком? Или научиться танцевать танго? Или путешествовать? Или завести собаку? Как говорил французский писатель Андре Моруа, «стареть – это всего лишь дурная привычка, на которую у занятых людей не хватает времени». Вот и сделайте то, что хотели давным-давно! Время пришло.

  • Не жалуйтесь!

Как говорила русская актриса Вера Марецкая, «никогда никому не жалуйся. Пожалеть – не пожалеют, а уважать перестанут». И не общайтесь с «токсичными» людьми. Так называют тех, кто «навешивает» на вас свои проблемы, все время «наводит тоску» – говорит, что жизнь закончена, хорошего ждать не приходится, мы с тобой уже старые и т. д. Общаться лучше с позитивными людьми, помните, что негатив старит.

  • Улыбайтесь!

И не бойтесь, что окружающие воспримут вас как-то не так. Если вы бывали за рубежом, то, наверное, заметили: там гораздо меньше хмурых людей, чем у нас. Нет, это не значит, что они улыбаются целый день напролет. Но когда к ним кто-то обращается или сами общаются с незнакомыми людьми – в магазине, транспорте, в кафе, – всегда наготове вежливая улыбка. Попробуйте так делать и вы. Улыбайтесь не только губами, но и глазами. Увидите, насколько охотнее люди будут идти к вам навстречу.

  • Тренируйте мозг

В этих тренировках не только кроссворды и хорошие книги, но и социальные сети вам в помощь. Во-первых, вы всегда можете контактировать с родственниками, даже если живете далеко друг от друга. А во-вторых, там можно найти много интересного и расширить свой кругозор. Запишитесь на какие-нибудь курсы, ходите на выставки и в музеи. И – пейте хотя бы одну чашечку кофе в день, если, конечно, нет никаких противопоказаний. Результаты последних исследований таковы: употребление кофе снижает риск развития старческой деменции.

  • Не скрывайте!

В данном случае речь идет о возрасте. Ну почему считается, что женщину неприлично спрашивать о возрасте? И что ей лучше скрывать его, чем признаться в истине? Голливудская актриса 60-х Кэтрин Хепберн как-то сказала: «В возрасте как таковом я не вижу ничего романтического. Нет ничего особенно интересного в том, чтобы быть старым, или в том, чтобы быть молодым. Либо вы интересны в любом возрасте, либо нет». Пожалуй, лучше не скажешь.

  • Станьте стильными!

Это не имеет никакого отношения к моде. Как известно, за ней не угонишься. Да и стоит ли? А вот стать стильными вам вполне под силу. Сейчас все помешаны на ретро – и не говорите, что ничего «такого» нет в вашем гардеробе. Просто вы давно не проводили его ревизию. Пора начинать. И – да! – сделайте новую стрижку!..

Комментарии: 0

Оставлять комментарии могут только авторизованные пользователи.

или