Шрифт
Размер
Интервал
Вы находитесь здесь? Ашберн
Приветствуем

Мы создали замечательный портал специально для Вас!

  1. Выслать повторно
Забыли пароль?

Мы поможем Вам восстановить доступ к Вашему личному кабинету

  1. Введите Ваш логин или адрес почты от личного кабинета

  2. На номер телефона +X (XXX) XXX- было выслано SMS подтверждение

    Выслать повторно

Время жить для себя

У большинства выходящих на пенсию кардинально меняется образ жизни. Как перестать негативно воспринимать неизбежные перемены, сделать пенсионную жизнь радостной и продуктивной, поговорим в этой статье.

Пенсия в России привычно ассоциируется с «дожитием», даже такой официальный термин есть в документах. Нам кажется, что в жизни уже все главное случилось: яркие чувства и эмоции, работа, встречи с друзьями, рабочие будни, рождение детей... А осталось что-то совсем неинтересное – проблемы со здоровьем, ограниченность в средствах, одиночество. Но ведь это зависит от точки зрения, не так ли? Как в том анекдоте про «ура, один, совсем один»: на пенсионере уже не висит необходимость поддерживать, растить, зарабатывать. У него есть свободное время, которое наконец-то можно потратить на себя. И если вы приложите немного сил и времени на организацию досуга, то пока другие будут «доживать», вы будете жить яркой и полноценной жизнью.

Гибкий – значит молодой

Мы живем в эпоху, когда окружающий мир меняется с головокружительной скоростью. Опыт и знания, которые мы копили годами, уже неактуальны или доступны любому по одному клику. С этой проблемой сталкивается каждый человек еще задолго до пенсионного возраста. И некоторые могут стать «старичками» и начать жаловаться на жизнь уже в возрасте 30 лет. Если человек не готов к переменам, он будет сетовать на то, что нынче всё «не так, как раньше», а если он гибок – найдет себе занятие по душе в этом новом мире и надолго останется молодым.

Но, конечно, на пути к этой свободной жизни стоят стереотипы – как общественные, так и свои собственные, впитанные с детства и молодости. Людям старшего возраста нельзя выглядеть «нелепо», не по возрасту молодящимся, увлекающимся чем-то «несерьезным», неадекватным своему жизненному опыту и возрасту.

По телевизору как чудо показывают каких-то пожилых россиян, которые в возрасте 75 лет ведут активный образ жизни. Но так живет большинство пенсионеров в Европе, в Японии. Там никто не крутит пальцем у виска, если видит, что человек в 80 лет отправился обновлять права или в путешествие за границу, оделся в яркую одежду и катается на велосипеде, болтает с молодежью на равных. Задайте себе вопрос: так ли вам важно, что о вас подумают другие?

Технологический скачок

Больше всего поменялись технологии, и в этом вопросе нужна прежде всего гибкость. Они становятся доступнее – как по стоимости, так и по простоте освоения. Не отказывайте себе в преимуществах, которые дает современный мир. Осваивайте новые устройства, будь то робот-пылесос или беспроводные наушники, да хоть 3D-очки. Эти вещи, во-первых, сделают вашу жизнь насыщеннее, во-вторых, облегчат доступ ко многим услугам, а значит, освободят время. В-третьих, они станут отличной темой для разговора не только со своими ровесниками, но и с молодежью. Они могут даже выстроить мостик взаимопонимания с повзрослевшими внуками.

Подкасты, TikTok, YouTube, Twitter, Instagram – если эти слова вам ни о чем не говорят, самое время открыть Google или «Яндекс» и узнать, чем живет современный мир. Поверьте, там много интересного происходит. Например, знаете ли вы, что подкасты – это возрождение радио в самом классическом его понимании? По сути, это радиоспектакли, радиопередачи, радиобеседы – только доступны они не в какое-то определенное время, а всегда.

Не выходя из дома

Очереди на оплату коммунальных счетов, за пенсией и к врачу останутся пережитком прошлого, если вы освоите современные технологии. Практически всё сейчас можно сделать онлайн. Через сайт Госуслуги вы можете совершить все необходимые действия не выходя из дома: подать заявление о назначении или перерасчете пенсии, узнать состояние пенсионного счета, получить выписку о предоставлении социальной помощи или санаторно-курортного лечения, получить разнообразные льготы. Перевод пенсии можно оформить на карточку (сейчас это только платежная карта «Мир»), ею же вы можете оплачивать коммунальные услуги на все тех же Госуслугах (или на сайтах управляющих компаний). Запись на прием к врачу во многих поликлиниках страны доступна онлайн – вам нужно выбрать врача и время приема и прийти к назначенному часу.

Встречают по одежке

Старая одежда и стоптанная обувь старят в любом возрасте, а опрятность, наоборот, молодит и повышает настроение – и ваше, и окружающих. Никто не говорит о следовании современной моде – впрочем, если вам это нравится, почему бы и нет! Речь о том, что одежда должна быть не только удобной, но и эстетичной. И это доступно даже очень ограниченным в средствах людям: сейчас существует множество дискаунтеров – больших магазинов, в которых вещи известных фирм продаются с большой скидкой. Есть также сезонные акции – например, весной или летом можно за небольшие деньги купить яркий пуховик, который скрасит зимние месяцы.

Если вас не коробит идея вторичного использования одежды, то поход в секонд-хенд может превратиться в настоящее приключение – порой там скрываются истинные сокровища. А вот куда мы ходить не рекомендуем, это в магазины «низких цен». Цены там, возможно, и правда невысокие, но и товары крайне низкого качества. В дискаунтере или в секонд-хенде вы сможете найти за эти же деньги гораздо более интересные вещи, но, скорее всего, вам придется потратить на это время. Впрочем, когда, как не на пенсии, заниматься такими поисками?!

Куда пойти

Вот вы привели в порядок свой гардероб, сэкономили время на стоянии в очередях. Куда, спрашивается, отправиться его тратить? Возможностей для пенсионеров невероятно много, и с каждым годом их становится все больше. Многие музеи, даже частные, не только дают пенсионерам право бесплатного посещения, но и устраивают множество интереснейших мероприятий – экскурсий, тематических лекций, мастер-классов, языковых, игровых занятий, викторин, встреч со знаменитыми людьми. Подобные мероприятия организуют и многие библиотеки.

Одиночество – проблема, с которой люди сталкиваются в любом возрасте. Все его боятся и избегают. Но подумайте: сколько еще в стране таких одиноких людей? Так почему бы им не объединиться в компанию? Лучше всего, когда у вас есть объединяющий интерес, он и станет поводом для знакомства. Посиделки во дворе или перед телевизором – это прямой путь к сужению вашего поля интересов и к снижению ваших физических и умственных способностей. И ум, и тело нуждаются в тренировке в любом возрасте.

Если вы живете в Москве или Подмосковье, обратите внимание на проекты «Московское долголетие» и «Активное долголетие». Здесь найдутся занятия и для ума, и для тела: рукоделие, интересные экскурсии, спорт и фитнес, художественное слово, лекции и многое другое.

Составляйте план активностей минимум на неделю, а лучше на месяц вперед – это поможет быть организованней, а значит, вы перестанете «растекаться» и лениться. Планирование помогает оставаться в тонусе, а еще очень здорово помогает список дел с галочками напротив выполненных задач – нашему мозгу свойственно любить законченность.

Главное – участие!

Если вы амбициозны и любите участвовать в соревнованиях, то обязательно обратите внимание на мероприятия, которые организует Союз пенсионеров России совместно с другими компаниями и организациями. В соревнованиях могут принимать участие мужчины от 60 лет и женщины от 55 лет, проходят они в разных городах России, так что это еще и отличная возможность попутешествовать.

Всероссийский чемпионат по компьютерному многоборью

Чемпионат представляет собой лично-командные соревнования по категориям «уверенный пользователь» и «начинающий пользователь». Участники готовят домашнее задание-презентацию по заданной теме, а во время чемпионата показывают свои навыки в нескольких видах «киберспорта»: «Работа на портале и в приложении Пенсионного фонда», «Задания по безопасности в Интернете», «Работа в поисковой системе «Яндекс».

Спартакиада пенсионеров России

Это самое масштабное в Европе (по другим данным – в мире!) спортивное мероприятие для лиц старшего возраста. Соревнования проводятся с 2014 года, на них разыгрываются награды в шести видах спорта: легкая атлетика (кросс 1000 м и комбинированная эстафета), плавание (50 м), настольный теннис, пулевая стрельба, шахматы, дартс. Соревнования проводятся среди спортсменов-любителей: по правилам участники должны иметь квалификацию не выше кандидата в мастера спорта.

Конкурс хоровых коллективов пенсионеров России

«Поединки хоров» проводятся с 2016 года. Номинаций две: вокальные ансамбли и хоровые коллективы. Выступление участников оценивается по следующим критериям: исполнительское мастерство (владение вокально-хоровыми навыками, вокальная манера, оригинальность и подбор репертуара с учетом конкурсных условий) и художественное впечатление (сценическая культура, применение элементов театрализации и хореографии, артистизм, яркость творческого самовыражения).

Наставничество и волонтерство

Для людей старшего возраста наставничество очень естественно и актуально. У вас много жизненного опыта, и им, конечно, стоит делиться с другими. Подумайте, что вы знаете хорошо: возможно, вы сможете проводить занятия по дыхательной гимнастике, или учить детей английскому, или плетению из бисера. Обратитесь в центр социального обслуживания в своем районе и предложите свои услуги. А возможно, вас увлечет политическая деятельность и отстаивание интересов – своих и других граждан.

Волонтерская деятельность: помощь животным, детям из малоимущих семей, сиротам, людям с заболеваниями, другим пенсионерам – все это может наполнить вашу жизнь смыслом. Потому что свет, который вы подарите нуждающимся, непременно отразится и в вас.

Растения и животные

Именно на пенсии вы можете сделать то, о чем мечтали, но никак не могли воплотить эту мечту в жизнь из-за детей, работы или командировок – завести домашнее животное (его лучше всего взять из приюта) или развести шикарный розарий на балконе или у подъезда (если нет дачи).

Романс с финансами

Конечно, далеко не всегда средства позволяют нам воплощать в жизнь наши мечты, но попробуйте внимательно посмотреть, куда вы их расходуете. Разберитесь со своими тратами: везде ли вы пользуетесь льготами и скидками для пенсионеров, честно ли вам считают коммунальные платежи или приписывают лишнее (во многих случаях это можно оспорить). Не стесняйтесь пользоваться своими правами, которые предоставляет государство – вы усердно работали на него всю жизнь!

Второй момент, который, возможно, будет болезненным – пересмотр отношений с семьей. У нас принято «жить ради детей и внуков». Но стоит ли класть все на алтарь семейных интересов? Действительно ли вы должны покупать любимой внучке новый смартфон? Станет ли она любить вас меньше, если вы просто будете угощать ее пирожками? Стоит ли давать сыну денег на покупку гаража или лучше, если он научится наконец самостоятельности и будет нести ответственность за свою жизнь? Решение остается за вами.

Работать или нет?

Опрос, проведенный фондом «Общественное мнение», показывает: две трети россиян сходятся в том, что жизнь работающего пенсионера интереснее жизни неработающего: у него «общения больше», «больше доход – и пенсию, и зарплату получают». 11% более насыщенной считают жизнь пенсионера, которому работать не надо: у него «больше свободного времени и нет зависимости от работодателя», «он спокойный и не уставший». В представлении 23% россиян на пенсии и при малом достатке можно жить насыщенной жизнью, а вот 69% уверены, что для насыщенной жизни нужны хорошие доходы.

Комментарии: 0

Оставлять комментарии могут только авторизованные пользователи.

или