Шрифт
Размер
Интервал
Вы находитесь здесь? Ашберн
Приветствуем

Мы создали замечательный портал специально для Вас!

  1. Выслать повторно
Забыли пароль?

Мы поможем Вам восстановить доступ к Вашему личному кабинету

  1. Введите Ваш логин или адрес почты от личного кабинета

  2. На номер телефона +X (XXX) XXX- было выслано SMS подтверждение

    Выслать повторно

Взгляд в будущее

Немногие люди, вышедшие на пенсию, могут похвастаться зоркостью. К сожалению, ухудшение зрения – одно из естественных изменений, происходящих в организме с возрастом. Давайте разберемся, обратим ли этот процесс и можно ли взглянуть на мир, как прежде, не прибегая к операциям.

С одной стороны, ученые утверждают, что жить станет проще, особенно это касается сферы потребления – здесь все будет сводиться к принципу «в один клик». Потребителю будущего достаточно будет уметь включать гаджет, который все за вас сам сделает – выслушает, закажет, посчитает, оплатит… Другое дело – навыки, которые потребуются человеку-созидателю. Причем речь не о процессах, которыми придется заниматься на работе, а о созидании в самом широком смысле этого слова – выстраивании своего личного пространства и коммуникаций с окружающим миром.

Для профилактики заболеваний глаз и сохранения остроты зрения врачи советуют включить в свой рацион продукты, содержащие витамины А, Е и С, рыбий жир, морковь, чернику, брокколи, орехи, зелень. Также максимально сократить количество времени, которое вы проводите за компьютером или перед телевизором. А еще регулярно делать гимнастику для глаз.

С витаминами и снижением «экранной» нагрузки на глаза вроде бы все понятно. А что это за гимнастика такая? Что тренирует?

Дело в том, что одной из самых распространенных причин ухудшения зрения является не что иное, как возрастное ослабевание глазных мышц. На их укрепление и направлены специальные упражнения. Разработано их сегодня великое множество, но подбирать подходящие комплексы лучше всего строго под наблюдением офтальмолога, особенно если у вас уже есть проблемы со зрением.

Неверно выбранные упражнения могут оказаться не просто бесполезными, а даже вредными. Например, нельзя нагружать глазные мышцы людям, у которых проблемы с сетчаткой, а также тем, кто в течение полугода прибегал к коррекционным операциям. При астигматизме тоже все непросто – упражнения должны быть направлены больше не на повышение тонуса, а на расслабление различных групп глазных мышц. Нельзя выполнять упражнения при воспалительных заболеваниях глаз, например при конъюнктивите.

К зарядке для глаз нужно относиться ответственно, делать ее регулярно, и результат не заставит себя ждать. Но ни в коем случае нельзя перенапрягаться, выполнять упражнения десятки раз в день, да еще с огромным количеством повторов. Это не только не поможет вашим глазам, но и может усугубить проблемы.

Кстати, для укрепления глазных мышц можно использовать и специальные тренажеры. Например, очки в дырочку, которые помогают расслабить перенапряженные мышцы глаз, перераспределяя на них нагрузку.

Кроме того, в дополнение к тренировкам, которыми можно заниматься самостоятельно дома, есть различные аппаратные и физиотерапевтические методы поддержки и восстановления возрастных изменений зрения. К ним относятся магнитотерапия, рефлексотерапия (электропунктура), электростимуляция, лекарственный электрофорез, тренировки с помощью особых стекол, вакуумный пневмомассаж глаз (очки Сидоренко). Для лечения синдрома хронического зрительного утомления применяется офтальмологический тренажер «Визотроник». Еще один аппарат, «Ручеек», используют для профилактики начальной дальнозоркости у пациентов старше 40 лет.

Важно понимать, что гимнастика для глаз не лечит дефекты зрения, связанные с особенностями строения глазного яблока, но она может принести огромную пользу, помогая справиться с усталостью глаз и укрепляя глазные мышцы.

Самые простые упражнения для глаз:

  • Крепко зажмурьте глаза примерно на 5 секунд, после широко их откройте. Выполните упражнение несколько раз, чтобы расслабить глазные мышцы и активизировать кровообращение.
  • Водите 5–10 секунд открытыми глазами, будто рисуете в воздухе цифру восемь или различные геометрические фигуры. Повторите упражнение несколько раз.
  • Сконцентрируйте взгляд на пальце вытянутой вперед руки, а затем медленно приближайте его к переносице, пока палец не начнет двоиться. Повторите упражнение несколько раз.
  • Сделайте метку на оконном стекле. Сначала сконцентрируйте взгляд на этой метке, а затем переведите его вдаль, на удаленный неподвижный объект за стеклом — дерево, здание и т. п. Затем опять сфокусируйтесь на метке. Повторите упражнение несколько раз.
Комментарии: 0

Оставлять комментарии могут только авторизованные пользователи.

или